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Matinées Intensives: Approfondissement de l'Ashtanga Yoga avec Sergine

L’Ashtanga Yoga est une merveilleuse et très fine méthode de Yoga dynamique provenant du Sud de l’Inde.

Ses caractéristiques principales sont:

– Le contrôle du plancher pelvien Mulabandha
– Une respiration profonde de type Ujjãyi
– La concentration du regard Drishti
– Des mouvements dynamiques de liaison entre les postures Vinyasa

L’activité physique intense amène graduellement le pratiquant à un haut niveau d’énergie. En synchronisant le contrôle postural et respiratoire avec des mouvements dynamiques, l’Ashtanga donne au pratiquant une harmonie dans le développement de ses forces physiques, psychiques et spirituelles.

Lors des cours d’1h30, c’est le rythme qui prédomine dans le déroulement de la série.
Lors de ces matinées intensives, Sergine vous propose de développer un travail en profondeur:

– sur la respiration et la prise des bandhas.
– sur la compréhension des asanas.
– sur la conscience de son propre corps.
– sur la pratique en harmonie avec le rythme respiratoire.

Le chemin est plus important que la posture en elle-même. Mais encore faut-il ressentir et percevoir la bonne direction qui permet de développer ses possibilités corporelles dans le respect de soi-même.

Les postures, tout comme les vinyasa, seront expliqués, décortiqués. Des alternatives seront proposées en fonction des différentes problématiques.

C’est dans ce travail d’unification entre le mouvement, la concentration, le rythme respiratoire que naît une mélodie posturale qui conduit à la méditation.

La matinée du samedi – « Yoga Chikitsa », la 1ère série, est ouverte à tous, sauf aux trop débutants en yoga.

La matinée du dimanche – découverte de « Nadi Shodhana » s’adresse à ceux qui ont déjà une pratique régulière de la 1ère série d’Ashtanga

« Do your practice and all is coming » – Sri K. Pattabhi Jois

Prix: 50 EUR / session, 80 EUR / weekend